jak cwiczyc

Witam w treningu na siłę to ile trzeba razy ćwiczyć. Wyczytaęm ze kolesie robia nawet ok3 razy jedna partie w tyg. A jak wy radzicie.

Witam Czy mięsnie brzucha można ćwiczyć wieczorem ? będą tego jakieś efekty czy znikome jak będę ćwiczył przed snem.

hej pracuje od 8-18, zaczynam cwiczyc 20:30-21 ok 1 godz, prosze o podpowiedz w jakich godzin spozywac posilki, i jak jesc przed i po treningu, kupilem swg,

Mam pytanko Na kreatynie cwiczyc na mase czy trening siła/masa?? Słyszałem ze najlepiej ejst sila masa jechac np. płaska 8/6/5/3 a nie 12/10/8/6 jak uwazacie?

jestem juz prawie po cyklu i teraz tak mi wypadlo ze wyjezdzam do pracy i praktycznie nie bede mogl cwiczyc bo i palca skaleczylem. czy jak po cyklu nie bede cwiczyl okolo tygodnia max 1,5 to czy efekty spadna ??

Jakim najlepiej powinienem ćwiczyć planem na mase jak trenuje jeszcze 3 razy w tygodniu muay thaia. Zastanawiam się czy wybrać HST czy plan dzielony.

wiecie o tym ze niedawno lorenzo mial wylew?:/i niewiadomo co znim jest? przez ze tak w sibie ladowal..mowili mu cos ze nie moze juz cwiczyc bo jak znowu zacznie to serce mu ***nie;/

W tym odcinku Zapytaj Trenera Michał Karmowski pokaże Wam jak poprawnie ćwiczyć klatkę piersiową. https://www.youtube.com/watch?v=KYZZprp83gk

Mam problem z wystającym brzuchem, co zrobić? - ćwiczyć?, ale jak? M.Z.

Mam 30 lat,wage 100kg i 179cm wzrostu.Prosze o porade jak zaczac cwiczyc(najlepiej przybalby mi sie jakis plan treningu!!!)kupilem sztange i hantle.Prosze o pomoc.

czy po tym zabiegu bede mogl cwiczyc boks tak jak osoba ze zdrowymi oczami czy moze te oko bedzie teoretycznie zdrowe ale w praktyce narazone i boks nie jest wskazany po takim zabiegu ?

Chciałbym zapytać jak najoptymalniej ćwiczyć bicepsy nantelkami tzn ile powtórzeń i cykli?? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Co robić? 17 lat 70 kg 175 cm Chcę zacząć ćwiczyć poważnie kulturystyke Cwicze ponad pol roku Potrzebuje wskazówek, nie zbyt sie znam Jakie cwiczenia na mase, jak sie odżywiać, itp.

Lekarz kazal cwiczyc nie obciazajac bioder... Czy takie cwiczenia jak: brzuszki, supermen, scyzoryki, dipy na rece, pompki nie obciazaja bioder? Z gory dziekuje za pomoc!

Mam 14 lat 168cm wzrostu i ważę 64 kg mam ławkę i sztangę total 70 kg.Czy mogę ćwiczyć ,jak tak to ile powinienem podnosić na początku???

chce spalic cały swój kaloryfer(tylko bez żadnych insynuacji prosze to moja sprawa ;d)Czy mam cwiczyc jak najwięcej bez diety-bo tak słyszałem?

Witam tak jak w temacie mam problem. Mam 15 lat ważę 60-62kg i mam 170 cm wzrostu.W moim przypadku mogę zacząć ćwiczyć na wyrobienie rzeźby czy schudnąć najpierw parę kilo ?

witam.. mam problem ,nie wiem co robic.. jestem chory ,jak mam cwiczyc? ,brac odzywki czy przystopowac?..

siema czy to prawda ze na sterydzikach powinno sie cwiczyc wiecej? normalnie cwicze 3 dni, czy to styka jak sie jest na koxsie, czy lepiej zwiekszyc do 4 lub 5 dni?

Mam pytanie ćwicze planem 8 tygodniowym jesli chodzi o pompki i dorzuciłem drążek chciałbym wiedzieć czy ćwiczyc te ćwiczenia w ten sam dzien czy osobno i jak można jakiś plan na drążek